沒想到剛入春，這個甲流又來勢洶洶了。甲流雖然每年都會有，大家有沒有發現今年的甲流幾乎每個人都感染了。先是入侵幼兒園的孩子，然后就是家長。因為我的孩子剛剛上幼兒園可以不到半個月的時間，我們全家也終于「中招」了。

抵抗力是好多人中招后，大概會持續兩到三天的發燒，然后就是鼻塞咳嗽。不到一周的時間就能完全康復。但對于抵抗力差的中老年朋友來說，有可能會持續的反復咳嗽。半個月的時間還沒好，還沒來得及享受春天帶來的溫暖。就要進入夏天了。

所以在這個甲流感染的高發期里，提醒中老年人在飲食上一定要記得兩不吃，三多吃哦。先把自身的免疫力給增強了，減少二次感染，增強抵抗這樣身體才少生病哦。

甲流進入高發期，建議大家一定要多吃這三樣

第一樣：豬肝

推薦菜譜：尖椒炒豬肝

1.首先準備新鮮的豬肝500克，然后給它切成一厘米左右的薄片。在里面加入面粉，蔥姜料酒用手抓拌均勻腌制五分鐘。

2.尖椒一根去籽斜切成細絲，大蔥一根切成蔥花。干辣椒段一小把放入碗中備用。炒鍋燒熱放入食用油，油熱后把準備好的豬肝放入鍋內。用大火翻炒至變色后盛出。

3.炒鍋燒熱再次放入食用油，然后再放入準備好的蔥姜蒜片干辣椒段炒香。再放入準備好的青尖椒。用大火快速翻炒出香味。

4.炒香后再放入準備好的豬肝，快速翻炒均勻后放入生抽，老抽，白糖，精鹽調味。再次炒香就可以出鍋吃啦。

第二樣：菠蘿

推薦菜譜：菠蘿咕老肉

1.首先準備新鮮的菠蘿一個，然后去掉外皮給他切成滾刀塊放入碗中備用。豬里脊肉一塊切成厚片，然后再切成小丁。

2.往豬肉里面加入蔥姜，料酒用手抓拌均勻。然后在里面加入一勺玉米淀粉用手抓勻。炒鍋燒熱放入寬油，油溫燒至五成熱把準備好的豬肉放入鍋內油炸。

3.炸至表面金黃酥脆后撈出，把油溫燒至九成熱，然后再放入鍋內復炸一遍。炒鍋內留少許的底油，然后放入菠蘿快速炒出香味。然后再放入準備好的糖醋汁，以及豬肉。用大火翻炒均勻，撒上一小把黑芝麻就可以出鍋了。

第三樣：生蠔。

推薦菜譜：蒜蓉粉絲蒸生蠔

1.首先準備生蠔十只放在清水中給它沖洗干凈，粉絲一小把提前放在清水中給它浸泡五分鐘。生蠔放入鍋內，開水上鍋蒸三分鐘。

2.三分鐘后生蠔已經開殼了，然后用刀把生蠔開殼。然后再把泡發好的粉絲直接擺在上面。接下來準備蒜蓉汁。

3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱后把準備好的蒜末直接放入鍋內炒香。炒好之后在里面加入少許的生抽，用大火炒出香味后直接澆在生蠔上面。

4然后再把準備好的生蠔直接放入開水鍋中蒸十分鐘。蒸好之后在上面撒上少許的蔥花。直接澆上一勺熱油，就可以出鍋吃啦。

甲流進入高峰期，建議大家一定要少吃這兩樣

1.現在正是特殊時期，各種細菌和病毒都變得活躍起來。建議大家在飲食上一定要記得少吃反季節食物。比如夏天常見的黃瓜，西紅柿，這些反季節的菜容易有農藥殘留。吃多了容易減少抵抗力哦。

2.少吃海鮮。海鮮屬于寒性食材，吃多了容易傷及脾胃。尤其是對于中老年朋友來說，更要記得少吃海鮮哦。

好了，以上就是關于本篇文章的具體分享了。甲流進入高發期，你還知道應該多吃哪幾樣少吃哪幾樣嘛。歡迎評論區分享給我們。咱們下期見。