愛美之心人皆有之，尤其是對于過了30歲的女人來說，也想留住青春的美麗。所以現在很多女人，家里都會有一套自己心愛的化妝品。就連我媳婦也不例外，每天都會往自己臉上涂涂抹抹，就是想讓自己永葆青春。

但歲月無情啊！誰又怎能不會老去呢？只不過是時間問題罷了但如果長時間使用護膚品和化妝品的話，對我們的皮膚無疑是一種傷害。所以要想健康美的，可別忘了從飲食上調理哦。把自己的身體養好，這樣我們身體健康才更顯年輕。

這俗話說 的好「春不養肝，滿臉斑」，那麼女人應該多吃哪些養肝 菜呢？不知道吃啥菜的朋友趕緊跟著我來學習一下吧！話不多說，直接給大家分享干貨了。

第3種：西紅柿

西紅柿里面含有豐富的營養物質，尤其是里面的鈣鐵，磷各種維生素，以及胡蘿卜素等各種營養元素。具有獨特的抗氧化，能力， 可以清除體內的自由基，多吃西紅柿可以讓我們的皮膚更有彈性。有錢沒錢西紅柿這道菜別忘吃哦。

推薦菜譜：西紅柿疙瘩湯

1.首先準備新鮮的西紅柿兩個，然后從頂部切一個十字花刀。把西紅柿放在開水中燙五分鐘。五分鐘后去掉外皮。切成厚片最后再切成小丁。

2.大蔥切成蔥花，新鮮的母雞蛋蛋清與蛋黃分離。然后往蛋清里面加入100克的面粉，用筷子快速的攪拌成絮狀。接下來開始上火，制作。

3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱后把準備好的蔥花放入鍋內炒香。炒出香味后再放入準備好的西紅柿丁。在里面加入一勺味極鮮醬油。用大火炒出香味。

4.緊接著在里面加入三勺開水，蓋上蓋子大火燒開。水燒開后放入精鹽調味，然后再放入準備好的疙瘩。用勺子快速的攪散。攪散后放入準備好的雞蛋液。然后撒上一勺香油就可以出鍋吃啦。

第二種：豬皮

豬皮是我們日常生活中最常見的肉類，它里面含有較多的蛋白質和脂肪，以及膠原蛋白。尤其是對于過了30歲的女人來說，寧可少用化妝品也要記得多吃它。

推薦菜譜：豬皮凍

1.首先準備新鮮的豬皮500克，然后放在清水中給它沖洗干凈。炒鍋內加入適量的冷水，然后再把準備好的豬皮直接放入鍋內。在里面加入蔥姜料酒去腥。不用蓋蓋子，大火燒開。

2.水燒開后撇去浮沫，轉中火繼續煮沸十分鐘。煮好之后撈出來。放在冷水中，沖涼。然后用菜刀把豬皮內部的油脂給它刮出來。這里的油脂一定刮的干凈一些。這樣吃的時候才沒有任何異味。

3.刮好之后用刀給它切成一厘米左右的長丁，然后放在清水中洗凈。把準備好的豬皮直接放入炒鍋內，然后在里面加入1000毫升的清水。然后放入蔥姜，八角，桂皮，香葉。大火燒開。

4.水燒開后轉中火繼續煮沸35分鐘，35分鐘后把里面多余的料頭撈出來。然后把湯汁和豬皮放在一個長方體盒子當中。給他靜置4到5小時。冷凍定型后切成薄片就可以吃啦。

第1種：紅薯

紅薯也叫地瓜，屬于一種天然的滋補食品。別看紅薯的價格低，它的蛋白質含量和脂肪可一點也不少于豬肉。 30歲的女人多吃紅薯，可以改變體質。飽腹感強既能減肥還能補充能量，對皮膚斑塊和皮膚色素沉著有一定的幫助哦 。

推薦菜譜：拔絲地瓜

1.首先準備新鮮的紅薯500克，然后去掉外皮。切成滾刀塊放入碗中。炒鍋內加入適量的清水大火燒開，水燒開后把準備好的地瓜開水上鍋煮沸5分鐘。煮好后撈出。

2.500克的冰糖，然后在里面加入1.5倍的溫水。用勺子背敲打幾下冰糖。然后用小火煮至冰糖融化。冰糖由大泡變為小泡，這個時候就可以做拔絲地瓜了。

3.緊接著再把準備好的地瓜，放入鍋內。用大火翻炒均勻。再撒上一勺黑芝麻。就可以出鍋吃啦。

好啦，以上就是關于本篇文章的具體分享啦。你還知道愛美的女人應該多吃哪三樣菜嗎？歡迎評論區分享給我們。喜歡本文章記得收藏加轉發。咱們下期見。