心臟決定壽命！建議中老年：別太節儉，常吃2種食物，心臟更年輕

導語：「心臟決定壽命」！建議中老年：生活別太節儉，常吃這2種食物，心臟會越來越「年輕」！

大家好，我是傻姐美食，大家應該都知道，現在人們的壽命是越來越長，小編經過觀察身邊的老人來看，確實是。現在老人的人均壽命都達到了80歲以上，而且現在80歲的老人和以前60歲的老人相比，80歲比60歲看上去都年輕。那麼長壽的秘訣是什麼呢？應該確切的說是有一個好的心態、飲食營養均衡、作息時間有規律，總而言之和我們生活中的每件事都息息相關！

一個健康的人，最重要的是有一個健康的心臟，心臟可以決定我們的命運，今天小編推薦給大家2種我們常見又常吃的食物，它們的營養價值極高，對于我們的心臟也有極大的好處，讓心臟變的越來越年輕！

一、花生

花生是我們常見的一種植物，花生的別名又叫長生果、番豆等等，在我們當地就有很多種花生的，新鮮的花生粒粒飽滿，而且營養價值也十分的豐富，被人們稱為「植物肉」。

【花生餅】 所準備的食材有：花生、2斤面粉、胡椒粉、鹽、食用油、

具體做法：1、取適量的花生放入清水中浸泡30分鐘，然后取出來晾干表面的水分，把花生放入油鍋內炸熟即可。最后把炸熟的花生去皮后，放入小碗內用搟面杖搗碎，大家也可以買現成的花生碎。花生碎拌成適合自己的口味。（小編放的是鹽、胡椒粉）

2、把提前和好的面團取出來，揉好以后再蓋上保鮮膜醒發一會，然后把它搟成一個面皮，撒上一層花生碎。

3、 把撒滿花生碎的餅胚包成一個大包子的形狀，把它摁壓一下，然后再用搟面杖把它搟薄一些就可以。

4、不管是烙餡餅還是油餅，一定要掌握好時間，如果用電餅鐺的話，我們根據餅胚的薄厚來設置時間，把餅烙制兩面金黃。

最后把烙好的花生餅放在案板上，晾涼后切成小塊方便食用，外酥里香，香而不膩，大人孩子都愛吃。平時工作忙，沒有時間做主食的朋友一次多烙些，隨吃隨取特省事！

二、豬心

老人常說吃什麼長什麼，豬心就是豬的心臟，營養價值也十分的豐富，我們吃豬心的時候一般都是買鹵好的，味道鮮美又好吃。

推薦食譜：辣炒豬心

1、豬心里面的血水比較多，血水也是腥味的來源，一定要把血水清洗干凈，大家清洗的時候放入適量的白醋和面粉，可以去除血水及腥味。

2、 豬肝放入料酒、味極鮮、蛋清、鹽、少許淀粉腌10分鐘，再放入油鍋內滑炒，最后放入洋蔥、青紅辣椒、蒜末翻炒均勻，把洋蔥炒斷生即可。滑嫩鮮香的辣炒豬肝就做好了，下酒又下飯，超好吃。

中老年朋友們一定要好好的愛自己，生活不要太節儉，有一個健康的身體比什麼都重要哦！如果我的分享對您有幫助，記得點贊、收藏、關注哦，今天的分享就到這里，感謝您的閱讀和支持，我們明天見，拜拜！

（小敏）