甲流最怕的四種水果蔬菜！多吃這些，讓甲流繞道走

導語：甲流最怕的四種水果蔬菜！多吃這些，讓甲流繞道走。

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負。最近人們議論比較多的就是甲型流感，這種病毒主要年輕人感染比較多，特別是中小學生以及幼兒園的小朋友，這幾類人群密集防護意識比較差，所以一旦甲型流感傳播開來影響還是比較大的。不過大家也不必過于驚慌，因為甲型流感是一種季節性的流行病毒人們感染后大都是輕癥，通過合理的用藥合理的飲食大概在五到七天即可治愈。

如果不小心感染了甲型流感病毒，我們在飲食上避免吃一些油膩的辛辣的食物，以免增加腸胃系統的負擔造成腸胃黏膜的損傷，多吃一些清淡的水果蔬菜，這些食物里面含有豐富的維生素可以提供給人體豐富的營養增加免疫力，今天我給大家介紹四種水果蔬菜適當的多吃一些甲流繞道走。

一、西紅柿

西紅柿口感酸酸甜甜的非常受人們喜歡，可以生吃也可以熱炒。它含有豐富的維生素C和維生素B、胡蘿卜素，尤其是維生素P的含量在蔬菜當中居首位。同時它礦物質含量也比較豐富。感染甲型流感病毒的人往往胃口差，適當的吃一些西紅柿可以增加食欲促進食物的消化和吸收。

二、蘋果

蘋果是我們日常生活中非常常見的一種水果，而且它是一種溫性的水果，不會對人的腸胃系統造成損傷，俗話說「一天一蘋果，疾病遠離我」，可見蘋果是一種營養價值非常高的水果。含有豐富的糖分、維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，在給人體提供能量的同時還能促進腸胃的蠕動加快新陳代謝。

三、獼猴桃

獼猴桃也被人們稱為「水果之王」，口味酸甜營養豐富含有維生素、礦物質、纖維素以及葉酸、胡蘿卜素、氨基酸、黃體素、天然肌醇等多種營養成分。它的質地比較柔軟非常適合老人、孩子以及體弱多病的人群，適量的食用可以幫助人體提高免疫力。

四、橙子

橙子也是維生素C含量非常高的一種水果，有些朋友認為檸檬的維生素C含量高其實是錯誤的，橙子所含的維生素C 比檸檬還要高一些，并且橙子的口味會更好。這種水果對于流感患者后期的咳嗽還有一定的緩解作用，也就是我們經常推薦的鹽蒸橙子，把橙子清洗干凈后用刀切掉頂端的部分，灑少許的鹽用叉子叉幾下，讓食鹽融入到果肉當中上蒸鍋大火蒸15分鐘左右即可食用。

甲型流感雖然當下大肆傳播但是我們也不要恐慌，它本身是一種自限性疾病多加防護，即使不小心感染了要多注意休息合理的飲食，在短時間內很快的會得以康復，如果家里有一個人不小心感染了甲流，那麼要做好家庭范圍的日常消殺以及碗筷的消毒，以免將病毒傳播給家里人。今天的分享到這里，希望我的分享能讓您有所收獲，謝謝您的觀看和支持，我們明天見，拜拜！

（麗麗）