隨著春季氣溫的不斷上升，我們北方的天氣降雨量是一天比一天大了。中午還是晴天的天氣，到了下午的時候，說不定下起了一場小雨啦！春回大地萬物復蘇，雖然莊稼的農作物得到了滋潤，但我們體內的濕氣也是越來越大了。

大家最近有沒有發現？這一到了春天，我們最容易犯困了。尤其是對于濕氣比較大的女性來說，后背總是覺得特別癢。這種癢和普通的癢不一樣，是每天在特定的時候都會有的。尤其是下雨時，家里的被子如果比較潮，那我們的后背就更會癢起來了。這個時候身體就在提醒我們，該給我們的身體去去濕了。

老一輩人說的好 「濕氣不除，百病生 。」，這三種食物如果大家經常吃的話，可能會濕氣越來越重。提醒大家，一定要少吃這三種食物哦。到底是哪三種？話不多說，直接給大家分享干貨。

多吃3樣

第一樣：赤小豆

推薦菜譜：赤小豆饅頭

1.首先準備干赤小豆500克，然后把它放在清水中，沖洗干凈。清洗好的赤小豆把它放在清水中浸泡4到5小時。

2.炒鍋內加入適量的清水大火燒開，水燒開后把準備好的赤小豆直接開水上鍋蒸45分鐘。把赤小豆蒸至軟爛入味。用手一捏就碎，就可以啦。接下來準備面粉。

3.300克的中筋面粉，然后在里面加入三克酵母。放兩勺白糖一勺豬油，用這個方法做出來的紅豆饅頭蓬松宣軟又解饞。加入100毫升的清水，用筷子攪拌成絮狀，再用手揉成光滑的面團。

4.炒鍋燒熱放入適量的清水大火燒開，醒發好的面團放在案板上揉搓排氣。分成大小均勻的劑子。然后從上往下搟成長舍狀。用搟面杖搟成薄片，然后再把準備好的紅豆直接平鋪在上面。從上往下卷起來。

5.然后再把準備好的紅豆饅頭，開水上鍋蒸35分鐘就可以出鍋吃啦。

第二樣：山藥

推薦菜譜：素炒山藥

1首先準備新鮮的鐵棍山藥兩根去掉外皮，然后給他切成滾刀塊放入碗中。放在清水中給它浸泡一會兒。然后在里面加入一勺白醋，這樣處理好的山藥不容易氧化變黑。

2.尖椒一個從中間切開，然后給他切成滾刀塊放入碗中。大蔥切成蔥花。大蒜一頭拍散切碎，接下來開始上火，制作。

3炒鍋內加入適量的清水大火燒開，水燒開后把準備好的山藥放入鍋內，大火汆燙20秒后立即撈出。接下來開始上火制作。

4.炒鍋燒熱放入食用油，然后再放入準備好的蔥姜蒜片干辣椒段炒香。然后放入準備好的山藥和尖椒。用大火翻炒30秒，里面加入白醋精鹽，調味快速炒香，就可以出鍋吃啦。

第三樣：紅薯葉

推薦菜譜：涼拌紅薯葉

1.首先準備紅薯葉500克放在清水中洗凈，炒鍋內加入適量的清水大火燒開。水燒開后把準備好的紅薯葉放入鍋內，大火汆燙20秒后立即撈出。

2.大蒜一頭排三切碎，然后在里面加入一勺生抽，放入一勺陳醋，然后再加入一勺香油，放入一勺白芝麻，一勺辣椒油，一勺清水，用筷子攪拌均勻。

3.控干水分的紅薯葉給它攥干水分，然后再把準備好的料汁直接澆在上面，用筷子快速的攪拌均勻就可以出鍋吃啦。

春吃甘，病不沾，你還知道應該多吃哪些應季的食材嗎？歡迎評論區分享給我。喜歡本文章，記得收藏加轉發。咱們下期見。