春天是女人補水的黃金期，分享「3道補水菜」，多吃皮膚水嫩氣色好。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

有句俗話說的好，說女人就是水做的，的確，女人如果缺水了，皮膚就會起褶子，皮膚暗淡也不好看，特別顯老。

而春天呢，正是咱們一年中，最能吸收養分和水分的季節，所以春天，也是女人補水的黃金期，接下來我江一舟，就分享給您，3道補水菜，個個水分豐富，女人多吃，皮膚水嫩氣色好。

1、木瓜。

春天，是女人補水的黃金期，分享3道補水菜，這第一道就是木瓜啦，木瓜水分豐富，口感香甜軟糯，特別適合女人補水來吃，接下來把好吃的橙汁木瓜做法，分享給你。

買木瓜時，一定要買成熟的木瓜，這樣口感吃著才不酸澀，咱們用手按一按，很輕松的按下去，就是熟透了的木瓜了，把它拿來后擇洗干凈，削掉外皮，頂刀切成寬條，均勻的擺盤，

然后碗里放上一勺橙汁，再少來點番茄醬，再來點白糖，然後來少量的溫開水，給他卸開，接著把它澆在木瓜上，好吃的橙汁木瓜就做好了，含水豐富，女人多吃，皮膚水嫩氣色好。

2、冬瓜。

春天是女人補水的黃金期，分享3道補水菜，這第二道就是冬瓜啦，冬瓜含水豐富，含有膳食纖維豐富，吃了之后不但補水，皮膚水嫩氣色好，而且還有一定的飽腹感，減肥也特別好，接下來把美味的海米冬瓜湯做法分享給你。

冬瓜對半切開，削掉冬瓜皮，切成薄片，然后再準備一把海米，切上點蔥蒜片，接下來開始上火制作，鍋里少來點油，放海米炒香之后，放蔥蒜片炒香，然后放點白面輕輕的炒一下，這樣做出的海米冬瓜湯，又白又濃又香，

然后加入適量的清水，把冬瓜下鍋，放點鹽胡椒調味，先開大火燉二分鐘，再轉中小火燉三分鐘，最后撒點蔥花，倒出來就可以喝了，含水豐富，女人常吃，皮膚水嫩氣色好。

3、芹菜。

春天是女人補水的黃金期，分享3道補水菜，這最后一道就是芹菜了，芹菜口感清脆，水分豐富，含葉綠素豐富，女人多吃，皮膚水嫩氣色好，接下來把好吃的芹菜嗆腐竹做法，分享給你。

準備新鮮的芹菜，摘掉老葉，切掉老根切段，腐竹提前泡發好切段，然后水開之后，把芹菜腐竹一塊下鍋，燙上一分鐘后撈出來，用水沖涼，控干水分放在盆中，

放上一勺生抽，少放點鹽，再來點雞精味精拌勻，然后放上點蒜末愛吃辣的放點辣椒段燒點熱油炸香后拌勻就可以吃了，含水豐富，口感清脆，快點做起來吧。

總結:

怎麼樣朋友們，看完文章，這次知道春天，是女人補水的黃金期了吧，我分享給您的這3道補水菜，個個口感清脆，美味好吃，女人常吃皮膚水嫩氣色好，我是大廚江一舟，咱們下期見。