感染甲流嗓子疼?分享3道「潤嗓菜」，清爽美味又潤嗓，別不知道吃。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

最近感染甲流的可是不少，甲流最明顯的一個癥狀，就是嗓子疼了，可勁的疼，可難受了，所以今天我江一舟，分享給您3道潤嗓菜，

這3道潤嗓菜，個個清爽美味又潤嗓，你可別不知道吃，接下來就把這3道潤嗓菜，指的是啥，以及各自美味的做法分享給你，感興趣的朋友，你跟著我往下看吧。

一、山藥。

感染甲流嗓子疼，分享3道潤嗓菜，這第一道就是山藥了，山藥清嗓潤肺，質地潔白細膩，接下來就把好吃的清炒山藥做法，分享給你。

山藥清洗干凈，給它削掉外皮，頂刀切成硬幣厚的薄片，再準備點泡發好，擇洗干凈的木耳，接著水開之后，把山藥木耳一同下鍋，中火焯水30秒，撈出來控水備用，

然后鍋留底油，蔥姜蒜炒香之后，把山藥下鍋，放少許的清水，防止木耳炸鍋，然后放少許的鹽，雞精，味精調味，大火翻炒均勻，就可以出鍋裝盤了，清肺潤嗓，快做起來吧。

二、百合。

感染甲流嗓子疼，分享3道潤嗓菜，這第二道就是百合了，百合口感清脆，質地潔白，是清肺潤嗓的好食材，接下來把美味的西芹百合炒蝦仁做法，分享給你。

百合清洗干凈，切掉外皮，用手掰成小瓣備用，西芹削掉老皮，斜刀切成菱形段，準備上十個冷鮮蝦仁，水開之后放點鹽，然后把百合西芹蝦仁下鍋，燙上30秒后撈出來，

接著鍋留底油，放蔥姜蒜炒香之后，把西芹百合蝦仁下鍋，大火翻炒兩下，放點鹽，雞精，味精調味，大火翻炒均勻，出鍋時淋點香油，就可以裝盤吃了，口感清脆，潤嗓清肺，快做起來吧。

三、蓮藕。

感染甲流嗓子疼，分享3道潤嗓菜，這最后一道就是蓮藕啦，蓮藕口感清脆，有清肺潤肺潤嗓的好處，接下來把美味的姜汁藕片做法，分享給你。

新鮮的蓮藕清洗干凈，削掉外皮，頂刀切成薄片，然后水開放點白醋和鹽，這樣燙出的蓮藕不發黑，口感還更脆，接著把蓮藕下鍋，燙上二分鐘后撈出來，

用水沖涼，控干水分放在盆中，接著切上點姜末，香菜末，放上一勺白醋，一勺半的鹽，再來一勺糖，一勺雞精和味精，再來點香油，愛吃辣的就來點辣椒油，快速的拌勻后，好吃的姜汁藕片就做好了，潤肺清嗓，可別不知道吃哦。

總結:

怎麼樣朋友們，看完文章，這次知道感染甲流嗓子疼，我建議您吃的3道潤嗓菜，您都知道是啥了吧，個個清肺潤嗓，美味又好吃，可別不知道吃哦，我是大廚江一舟，咱們下期見。