50歲后少吃花生,多吃3種堿性菜!頭髮黑了,口臭沒了,腿腳有勁

隨著年齡的不斷增長,身體的各項機能和新陳代謝都開始下降了。尤其是對于過了50歲的中老年朋友來說,建議大家在飲食上一定要懂得忌口哦。多吃一些堿性食物,可以幫助我們身體腿腳有勁氣色好。

50歲對我們普通人來說,可是人生的轉折點。這人一旦過了50歲后,身體的各種疾病也開始找上門了。尤其是從頭髮上就能看得出來,過了50歲后頭上的頭髮也開始發白。精神也一天不如一天。如果不是迫于生活的壓力的話,誰不想睡到中午12點啊?

俗話說 好「千金難買,老來瘦。」,對于過了50歲的中老年朋友來說,要想氣色佳腿腳有勁。建議大家一定要少吃花生。多吃堿性食物,不能熬夜記得適量運動。多吃堿性食物,頭髮黑了,口臭沒了,氣色也變好了。話不多說,直接給大家分享干貨啦。

第一種:大蒜

春天最常見的堿性食物就是大蒜啦!大蒜里面含有豐富的維生素c,胡蘿卜素,氨基酸,以及核黃素,胡蘿卜素等營養物質。春天多吃大蒜可以殺菌消毒,他被譽為「天然的青霉素」,價格不高,三元一斤。甭管有錢沒錢記得多吃大蒜。

推薦菜譜:腌糖蒜

1.首先準備新鮮的大蒜三斤去掉根部,然后去掉外皮。留最里面一層外皮就可以了。然后再把準備好的大蒜放在清水中給它沖洗干凈。

2.然后再把準備好的大蒜直接放在陰涼通風處給他晾曬兩到三小時。把表面的水分曬干。接下來準備糖醋汁。

3.500克的白砂糖,然后把它倒在干凈的砂鍋內。在里面加入500克的白醋。然后再加入一升白開水。蓋上蓋子大火燒開,水燒開后轉中火繼續慢煮五分鐘。五分鐘后關火晾涼。

4.晾好的大蒜把它放在無油無水的玻璃罐子當中,然后再把準備好的糖醋汁直接澆在里面。蓋上蓋密封保存七天,就可以出鍋吃了。

第二種:蒜苔

蒜苔屬于大蒜發育過程已定期的青苗,同樣也屬于春天應季食物當中的堿性菜。它里面含有較高的維生素c以及蛋白質,胡蘿卜素,硫氨酸,核黃素等營養物質。價格不高,現在吃蒜苔正當季。

推薦菜譜:蒜苔炒臘肉

1.首先準備新鮮的臘肉放在清水中給它沖洗干凈,然后再把沖洗好的臘肉開水上鍋蒸35分鐘。用筷子輕松的能插透代表臘肉已經蒸好了。

2.蒸好的臘肉給它切成一厘米左右的薄片。大蔥一根切成蔥花,大蒜一頭拍散切碎。老姜一塊不用去皮切成厚厚的薄片,最后切成細絲。蒜苔500克,去掉根部,然后用手掰成三厘米左右的小段放入碗中。

3.炒鍋燒熱放入食用油,油熱后把準備好的臘肉放入鍋內炒香,炒出里面多余的油脂,然后放入蔥姜,蒜片干辣椒段炒香。大火炒出香味后放入準備好的蒜苔

4.用大火快速翻炒均勻,然后在里面加入生抽,白糖,精鹽調味。快速翻炒均勻就可以出鍋吃啦。

第三種:茼蒿

春天最受歡迎的第三種蔬菜就是 筒蒿啦,它里面含有較多的營養物質屬于堿性菜,維生素c以及氨基酸含量都比較高。膳食纖維比較多,脾胃消化不好的朋友可別忘了多吃茼蒿哦。

推薦菜譜:茼蒿肉包子

1.豬里脊肉一塊切成厚厚的薄片最后再切成小丁,然后在里面加入蔥姜,料酒生抽用手抓拌均勻腌制五分鐘。

2.同蒿500克去掉根部,放在清水中,給它沖洗干凈。然后切碎直接放在肉餡里面攪拌均勻。在里面加入一勺食用油鎖住里面的水分。

3.醒發好的面團分成大小均勻的劑子,然后用搟面杖搟成薄皮。把準備好的 同蒿肉餡包成包子的形狀。包好的包子開水上氣蒸15分鐘。蒸好之后就可以出鍋了。

好了,以上就是關于本篇文章的具體分享啦。你還知道50歲后應該多吃哪些堿性菜嗎?歡迎評論區分享給我們。咱們下期見。

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